Pilates

Autor: Gienger, Anja
Verlag: Neue Erde

Beschreibung

Pilates ist ein ganzheitliches Training, das körperliche Kraft und Beweglichkeit ebenso fördert wie geistige Präsenz und Bewußtheit. Die bei regelmäßigem Training schnell wahrnehmbaren Resultate haben dazu geführt, daß Pilates in der Vielzahl von Sport- und Fitnessangeboten zu einer festen Größe wurde. Die Grundlagen und Prinzipien werden hier vorgestellt, um einerseits einen Einblick zu geben, was Pilates von anderem Körpertraining unterscheidet, und andererseits allen Praktizierenden eine wertvolle Übungshilfe zu bieten. Denn im praxisorientierten Pilates-Unterricht fehlt meist die Zeit, die hier besprochenen Grundlagen eingehend zu erläutern bzw. regelmäßig zu wiederholen. So entstand die Idee dieses Einführungs- und Begleitbuchs zum Pilates-Training. Denn ein umfassendes Verständnis der Pilates-Grundlagen und Prinzipien verbessert und effektiviert nachhaltig die persönliche Übungspraxis. Erst dadurch werden die Ziele und Resultate des Pilates-Trainings wirklich realisierbar. Die hier vorgestellten Übungen und deren Reihenfolge orientieren sich daher strikt an dem ursprünglich von Joseph Pilates entwickelten Training.